Annals · 2025
Em 2025 o Annals of Internal Medicine publicou o PREDIMED-Plus com desfecho diabetes: 4.746 adultos de 55 a 75 anos, com sobrepeso ou obesidade e síndrome metabólica, sem diabetes no começo, seguidos por 6 anos.
O grupo que fez dieta mediterrânea com menos energia, atividade física e acompanhamento teve 31% menos casos novos de diabetes tipo 2 do que o grupo que só recebeu o conselho de comer mediterrânea à vontade. É um ensaio grande, europeu, com gente parecida com o consultório dos 50+.
Tradução de mesa. Não é dieta da moda. É azeite, feijão, folha, peixe, fruta da época, menos ultraprocessado, e o corpo em movimento. O número 31% é do estudo, não uma promessa para quem lê este texto.
Fonte: Ruiz-Canela et al. Ann Intern Med. 2025;178(10). DOI 10.7326/ANNALS-25-00388.